Wim Hof Method: gli appuntamenti italiani di maggio 2026
Respirazione consapevole, esposizione al freddo, meditazione e connessione con la natura: la Wim Hof Method torna protagonista in Italia con una serie di workshop ed esperienze immersive in programma nel mese di maggio 2026.
Dalla Lombardia al Friuli Venezia Giulia fino alla Toscana, istruttori certificati guideranno percorsi dedicati al benessere psicofisico attraverso i tre pilastri del metodo ideato da Wim Hof: respirazione, cold exposure e allenamento mentale.
Tra workshop introduttivi e weekend immersivi, gli appuntamenti sono aperti sia a chi si avvicina per la prima volta alla pratica sia a chi desidera approfondire il proprio percorso personale.
Cos’è la Wim Hof Method
Fondata da Wim Hof, conosciuto in tutto il mondo come “The Iceman”, la Wim Hof Method combina tecniche di respirazione, esposizione graduale al freddo e concentrazione mentale con l’obiettivo di migliorare energia, resilienza, gestione dello stress e consapevolezza corporea.
Negli anni il metodo si è diffuso a livello internazionale grazie a retreat, spedizioni e workshop guidati da una rete globale di istruttori certificati.
Supportata anche da studi scientifici, la pratica punta a rafforzare il rapporto tra mente e corpo, favorendo una maggiore capacità di adattamento alle situazioni stressanti e agli stimoli esterni.
Il weekend esperienziale in montagna a Saviore
Ad aprire il calendario italiano sarà il WHM Weekend in programma dal 22 al 24 maggio a Saviore, in provincia di Brescia, guidato da Fabio Freddi.
L’esperienza si svolgerà presso Casa GIAN “Alexander Langer”, immersa tra montagne, fiumi e natura incontaminata della Concarena.
Durante il weekend i partecipanti potranno approfondire respirazione, meditazione, bagni freddi, pratiche outdoor e attività di Biotransenergetica. Tra le esperienze previste anche il Temazcal/Inipi, la tradizionale capanna sudatoria.
I Fundamentals Workshop tra Milano, Lecco, Pordenone e Lucca
Il 23 maggio sarà la volta del Fundamentals Workshop di Milano guidato da Lulu Berton, ospitato presso Sporting Milano 3.
Il workshop introduttivo alternerà teoria e pratica attraverso esercizi di respirazione, meditazione e ice bath, offrendo ai partecipanti una panoramica completa dei principi della Wim Hof Method.
Il 30 maggio sono previsti due workshop in contemporanea.
A Suello, in provincia di Lecco, Frank Limonta guiderà una giornata dedicata ai fondamenti del metodo presso il Centro Polifunzionale di Via Alcide De Gasperi, con sessioni teoriche, respirazione e bagno ghiacciato finale.
Nello stesso giorno, a Fiume Veneto, in provincia di Pordenone, Denilson Zanotto condurrà un workshop presso il Dica Padel Center focalizzato su gestione dello stress, meditazione e ice bath.
Il calendario si concluderà il 31 maggio a Pietrasanta, in provincia di Lucca, con il workshop guidato da Andrea Bianchi presso Libra Terra Creativa, spazio immerso nella natura dedicato alla pratica interiore e alla condivisione.
L’esperienza unirà teoria, respirazione, yoga, meditazione e cold exposure in un percorso pensato per rallentare e sviluppare una connessione più profonda con il proprio corpo.
Esperienze immersive e gruppi a numero limitato
Tutti gli appuntamenti saranno guidati da istruttori certificati Wim Hof Method e prevedranno gruppi a numero limitato per garantire un’esperienza più intima e personalizzata.
I workshop sono aperti anche ai principianti, pur richiedendo un buono stato generale di salute. Gli organizzatori consigliano inoltre di iniziare gradualmente a familiarizzare con l’acqua fredda nei giorni precedenti agli eventi.
Informazioni
Il calendario completo delle attività Wim Hof Method è disponibile sul sito ufficiale:
Official Website:
https://www.wimhofmethod.com
